Guide chauffage : réglages, températures et astuces pour économiser

L’hiver s’accompagne presque systématiquement d’une hausse de la consommation énergétique. Pourtant, il est possible d’en limiter l’impact sans renoncer à un bon confort thermique. Quel que soit votre logement et votre mode de chauffage, des réglages adaptés et des habitudes cohérentes permettent de réduire durablement la facture de chauffage.

Température de consigne, programmation, compréhension du fonctionnement de l’installation : ces leviers sont souvent sous-exploités alors qu’ils jouent un rôle déterminant. Les recommandations qui suivent reposent sur les principes techniques des équipements de chauffage les plus courants et sur les préconisations de l’ADEME.

Avant d’optimiser vos réglages, il est essentiel d’identifier le type de chauffage dont vous disposez. Tous les systèmes ne réagissent pas de la même manière aux variations de température.

Un logement peut être équipé d’une pompe à chaleur, d’une chaudière (gaz ou fioul, individuelle ou collective), de radiateurs électriques, d’un plancher chauffant ou encore d’un chauffage urbain. Les systèmes à forte inertie thermique, comme les planchers chauffants ou les pompes à chaleur, montent plus lentement en température mais la conservent longtemps. À l’inverse, les systèmes à réaction rapide, comme les radiateurs électriques, répondent presque immédiatement aux changements de consigne.

Dans tous les cas, les variations fréquentes et importantes de température sont rarement efficaces. Elles génèrent le plus souvent une surconsommation sans amélioration notable du confort.

Quelle est la température idéale dans un logement en hiver ? Les recommandations suivantes permettent de concilier confort et sobriété énergétique.

• Pièces de vie : une température comprise entre 19 et 20 °C est suffisante pour un usage quotidien. Au-delà, le gain de confort est limité alors que la consommation augmente sensiblement.

• Chambres d’adultes : une température de 16 à 17 °C favorise un sommeil de qualité tout en réduisant les dépenses énergétiques.

• Chambres d’enfants : elles nécessitent en général une température légèrement plus élevée, autour de 18 à 19 °C, afin d’assurer leur confort nocturne.

• Salle de bain : elle peut être maintenue à 17 °C en dehors des périodes d’utilisation, avec une montée ponctuelle à 21 ou 22 °C lors des douches ou des bains.

• Cuisine : 18 à 19 °C suffisent généralement, la chaleur dégagée par les équipements participant déjà à l’ambiance thermique.

• Couloirs et entrées : espaces de passage, ils peuvent être chauffés à 16–17 °C sans impact sur le confort global.

Faut-il couper le chauffage en cas d’absence ? Dans la majorité des situations, la programmation est plus efficace que les ajustements manuels.

Lors d’une absence de quelques heures, une baisse de 2 à 3 °C permet déjà de réduire la consommation. En cas d’absence prolongée, il est recommandé de maintenir une température comprise entre 14 et 16 °C, afin de limiter les risques d’humidité et de condensation.

La stratégie doit toutefois être adaptée au système de chauffage :

• Pour les pompes à chaleur et les planchers chauffants, évitez la coupure totale : une baisse légère et programmée (1 à 2 °C) est généralement plus efficace, car la remise en température peut être énergivore.
• Pour les radiateurs électriques ou certaines chaudières classiques, une coupure peut être envisagée lors d’absences prolongées, à condition de conserver une température minimale.

Une programmation efficace prévoit généralement une baisse nocturne, une réduction en journée lors des absences et un retour à la température de confort avant les périodes de présence.

Cette section concerne uniquement les logements équipés d’une pompe à chaleur (PAC).

Une pompe à chaleur est un système performant, mais elle offre généralement son meilleur rendement lorsqu’elle fonctionne de manière stable, en limitant les cycles courts (arrêts/redémarrages fréquents).

Les modes automatique ou éco sont généralement les plus performants, car ils permettent à l’équipement d’adapter sa puissance aux conditions extérieures et au besoin réel. La courbe de chauffe, qui ajuste la température de l’eau en fonction de la température extérieure, doit rester raisonnable : une courbe trop élevée chauffe l’eau inutilement, ce qui augmente la consommation sans gain réel de confort.

Bonnes pratiques pour maximiser les économies avec une PAC :

• Privilégier une température stable plutôt que des montées rapides de plusieurs degrés.
• Éviter les coupures répétées, surtout si la pompe à chaleur alimente un plancher chauffant.
• Ajuster progressivement les consignes en fonction des habitudes (nuit, absences, retour au domicile).

En période de grand froid, la pompe à chaleur peut lancer des cycles de dégivrage : c’est un fonctionnement normal et automatique, nécessaire pour maintenir ses performances.

Les réglages du chauffage sont d’autant plus efficaces qu’ils s’accompagnent de gestes simples. Fermer les volets la nuit limite les déperditions thermiques par les fenêtres, tandis que leur ouverture en journée permet de profiter des apports solaires.

Il est également recommandé de ne pas obstruer les radiateurs afin de garantir une bonne diffusion de la chaleur, de limiter les courants d’air et de purger les radiateurs à eau une fois par an pour maintenir un rendement optimal.

Suivre sa consommation permet de mesurer concrètement l’impact des réglages et d’optimiser progressivement son chauffage. Les thermostats programmables ou connectés aident à ajuster finement les consignes, tandis que les compteurs communicants (Linky) donnent une vision plus précise de la consommation électrique. Une hausse inhabituelle peut signaler un réglage inadapté ou un dysfonctionnement à corriger rapidement. En appliquant ces bonnes pratiques, les économies constatées atteignent généralement 15 à 25 %, selon le logement, le système de chauffage, la localisation et les usages, sans perte de confort, simplement grâce à des réglages mieux adaptés.

• Une température de 19 °C dans les pièces de vie suffit dans la majorité des logements
• Chaque degré supplémentaire augmente la consommation d’environ 7 %
• Programmer le chauffage est plus efficace que le régler manuellement
• Les réglages doivent toujours être adaptés au type de chauffage
• Des gestes simples (volets, entretien, limitation des courants d’air) renforcent durablement les économies